От издателя Болит спина, шея, поясница, "хрустят" суставы… Остеохондроз настолько распространен, что даже молодые люди знакомы с ними не понаслышке Остеохондроз - это "истирание" хрящевоашжфой ткани межпозвоночных дисков: расстояние между позвонками сокращается, они деформируются, возникает боль Кроме того, в хрящевой ткани образуются пустоты, которые медленно заполняются солями кальция: именно поэтому суставы "хрустят" Одна из основных причинбзээк - недостаточная прочность "мышечного корсета" (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса) Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка Одна из наиболее щадящих и эффективных методик - гимнастика на основе йогических асан В нашем фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегченногобрдбп выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряженных мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом В результате: укрепляется "мышечный корсет"; снимаются приступы боли; выравнивается ваш позвоночник Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы Нормальный тонус мышц, который "держит" позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой! Для любой зрительской аудитории! Актер Татьяна Дудина (Ведущая).